Latest Posts:

Khasiat Buah Alpukat

Buah Alpukat

Salam jumpa lagi sobat semua....selalu hidup sehat...
Saya akan melanjutkan memberikan informasi mengenai Khasiat Aneka Buah dan kali ini tentang khasiat buah Alpukat....ini informasinya...cekidot...

Khasiat Buah Alpukat

Buah Alpukat termasuk buah yang istimewa, karena mengandung lemak 20-30 kali lebih banyak dibandingkan dengan buah-buahan lainnya. Kandungan lemak ini dapat memberikan energi yang cukup tinggi ketika dikonsumsi. Jenis lemak yang dikandung alpukat termasuk lemak tak jenuh, sehingga mudah dicerna dan berguna bagi tubuh. Kandungan lemak ini memberikan energi yang cukup tinggi dengan rasa yang gurih dan lezat serta tidak pahit.

Ciri-ciri alpukat (Persia Americana mill) dari varietas unggul adalah memiliki daging buah yang tebal, lembut , empuk, gurih, tidak berserat, dan tidak berasa pahit. Alpukat yang memiliki daging buah berwarna kuning dan bersantan disebut alpukat mentega, sedangkan yang daging buahnya berwarna putih disebut alpukat susu.

Kandungan gizi dari alpukat meliputi : Energi, protein, lemak, karbohidrat, serat pangan, gula, kalsium, zat besi magnesium, fosfor, natrium, seng, tembaga, mangan, selenium, vitamin (C, A, E, dan K), thiamin, niasin, dan folat.


Adapun kandungan nutrisi dalam satu buah alpukat adalah sebagai berikut : Fosfor 95 mg, Kalsium 23 mg, zat besi 1,4 mg, sodium 9 mg, Potasium 1,3 mg, Niacin 8,6 mg, Vitamin A 660 I.U., Vitamin C 82 mg.
Buah Alpukat kaya akan mineral yang kesemuanya berguna untuk mengatur fungsi tubuh dan menstimulasi pertumbuhannya. Zat besi dan tembaga yang terkandung di dalamnya membantu proses regenerasi darah`merah dan mencegah anemia. Buah alpukat merupakan sumber Vitamin E dan Vitamin B. Kandungan serat buah alpukat secara simultan juga dapat membantu proses pencernaan. Buah alpukat juga dapat menurunkan kadar kolesterol yang tinggi karena mengandung karbohidrat dan lemak tak jenuh.

Jadi, dapat disimpulkan bahwa khasiat alpukat bagi kesehatan adalah untuk :

  1. Menurunkan kolesterol darah, melembabkan kulit, membantu regenerasi darah merah.
  2. Mencegah anemia, konstipasi, dan malnutrisi.
  3. Meberikan keindahan pada kulit.
  4. Mencegah alergi, pusing, dan panik.
  5. Melancarkan gangguan pernapasan dan percernaan.
  6. Mengatasi darah tinggi, serangan jantung dan strok.
  7. Mempercepat penyembuhan luka, meningkatkan produksi hormon pria dan mengatur kerja kelenjar tiroid wanita.
  8. Membasmi virus hepatitis yang menyerang hati, melawan sel kanker, dan juga dapat mengobati maag akut.
Siipp....bagaimana sudah bertambah pengetahuan dan informasinya mengenai Buah Alpukat?...semoga informasinya bisa bermanfaat bagi sobat semua.....

Salam
Share on Google Plus

About The Day-Art

Saya adalah orang yang masih terus belajar dan mencoba.
    Blogger Comment
    Facebook Comment

0 komentar:

Post a Comment